В этом дневнике Мелоди Битти рассказывает о потребности нравиться и получать одобрение от других, которая может препятствовать нам действовать в наших лучших интересах и быть правдивыми перед собой. Она призывает отпустить эту потребность и научиться получать одобрение от себя, так как это единственное одобрение, которое имеет значение. Мелоди рассказывает, что она сегодня отпустит свою потребность нравиться и получать одобрение от других и заменит ее потребностью нравиться себе и одобрять себя.